momo52的部落格

 

今年3月中開始去學禪柔機械運動，

學了禪柔機械運動它可以讓你的筋骨放鬆。

它是利用上面的照片中的機械來帶動你運動。

剛開始是手部的運動，再來是腳的運動，

還有讓身體脊椎的柔軟度更好。

 

剛開始的5堂課沒有什麼感覺，

學到第十堂課終於有感覺身體比較柔軟，

還有腳也比較有力量，朋友們有發現我走路變得比較快。

 

休息了一個月後，再學10堂課，老師教的動作開始有改變，

手和腳做的力度也加強，這是進階版的禪柔機械運動。

做完這10堂課，我的身體變得更柔軟，手和腳的力量也比較有力。