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10月23日 節氣「霜降」養生要點

霜降時節養生要點
應以淡補為原則
並要補血氣以養胃
少吃寒涼生冷
辛辣刺激的食物

二十四節氣正式進入「霜降」，為秋天的最後一個節氣，代表氣候也漸漸步入初冬，這幾天可以明顯感受到氣溫在入夜和清晨時較前些時候來得低，夏天殘留的暑氣會在霜降消退殆盡。有句俗諺說：「一年補通通，不如補霜降」意思就是在霜降這個節氣中，要把握時間補身體，氣盛體壯迎接冬天。

霜降的「食補」相當重要，中醫養生學認為五行中，深秋時節屬金，人體五臟中，秋主肺，要特別注意肺炎、支氣管炎等症狀；秋天飲食以溫潤為主，進補以平補為主，可多吃當季的柿子、栗子，尤其是柿子可滋潤「秋燥」。

秋天入冬之際，人們在情緒上，經常會有心煩意亂、焦躁不安的現象，更因此和家人、朋友、同事間發生衝突和爭執的頻率也增加，建議透過運動、拉筋、規律作息來穩定心情，再加上食補療癒，這樣便是最好的開運方式，幫助自己安然度過「多事之秋」。

此外，在這段期間因為思慮躁動，再加上臨近年底，許多人希望能在財務上做最後衝刺，但請務必避免衝動投資，盲目相信片面之詞會造成不必要的破財損失，理財請保持冷靜與謹慎。