白露節氣是二十四節氣中的第15個節氣，
進入白露節氣，天氣轉涼，這時炎夏已逝，
暑氣漸消，天高氣爽，雲淡風輕。
儘管天氣逐漸涼下來，但專家提醒，白露之後天氣冷暖多變，
特別是早晚更添幾分涼意，容易誘發傷風感冒或導致舊病復發。
此時要避免鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發生。
這個節氣的養生重點是加強身體鍛鍊，注意心理養生，
保持心情愉快，多與朋友交流，以免心情抑鬱。
下面就一起來看看白露節氣的養生方法:
當心「秋燥」傷人
白露時節，秋燥傷人，容易耗人津液，
因此常會出現口咽乾苦、大便乾結、皮膚乾裂的現象。
中醫認為，這是肺氣大腸相表裡，肺主皮毛的緣故。
因此，從飲食上看，應注意滋陰，此時養生應「順四時」。
秋季對應的是肺，因此白露時節要注意養肺。
秋凍」應有度
白露秋分夜，一夜冷一夜」，
養生專家稱白露實際上是表示天氣已經轉涼。
這時，人們會明顯地感覺到炎熱的夏天已過，
而涼爽的秋天已經到來了。
但在清遠地區，這時候天氣還是炎熱，不少人晚上睡覺還會開空調，
或洗冷水澡，但專家建議，到了白露，就不要赤膊露體、洗冷水澡，以免著涼。
白露節氣宜養肺 禁寒涼多喝粥
中醫有「白露身不露，寒露腳不露」的說法，
也就是說白露節氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體了。
另外，白露之後天氣冷暖多變，尤其是早晚溫差較大，
很容易誘發傷風感冒或導致舊病復發。
如果這時候貪食寒涼，更容易把脾胃的機能變得不正常，
損傷脾胃陽氣，尤其是脾胃虛寒者更應禁忌。
多喝粥水代替藥補
白露時節，很多人認為炎熱的夏季已過去，
秋冬季節已經到來，所以剛到秋天，就開始大量進補，
卻忽略了季節性的易發病，如秋天好發的過敏性鼻炎、
氣管炎和哮喘等，所以在進補的同時要因人而異。
特別是對於那些因體質過敏而引發的上述疾病，在飲食調節上更要慎重。
對於體虛者，這時候，最好通過食補代替藥補，而食補首推粥。
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