momo52的部落格

喚起過去的美好回憶

當你在有病的時候,常常會經由恐懼將自己的病痛畫面投射到未來,

並且在不確定的感的助長下,往往懷抱著一種焦慮及沮喪的心情,

因此削弱的身體的自癒力,讓病痛繼續延長.

所以,應當想像自己無病一身輕,愉快的在山林間散步,或在沙灘上自在的奔跑,

想像你自己已經沒病了,正快樂的從事一項愉快的活動.

進行這樣的一種想像時,你必須帶著嚮往健康的熱誠渴望,

心中認定健康是你天生本來的狀態:我本來就該健康,而非生病.

藉由這樣的想像,你提醒了身體過去曾具有的健康及活力,

也發動了細胞天生恩寵的狀態,因而能將健康投射到未來,加速身體的復原.

聆聽聲音的治療

試著專心傾聽大自然的聲音,譬如獨自安靜的坐在海邊,

在安靜無虞的情況下,將自己的思緒完全的放鬆,

進入一種絕對專注的狀態,只是聽到海浪的聲音.

如此深刻的專注將帶來身心真正的放鬆,

身體內潛藏的自我療癒力量也將被發動.

來自大自然的聲音,包括雨聲或海浪聲,

能提醒身體己身所出的大自然的活力及能量,

個人的煩惱及痛苦因此得以滌淨.

此外傾聽喜歡的音樂將有意識的喚醒我們內在的生命之歌,

生命之歌是一種賦予肉體生命的內在聲音,

這內在聲音能在身體內不斷的起治療作用,

而音樂則能喚起這股內在的深層節奏,幫助我們恢復健康.

文章內容來自 用心醫病 一書