對於一個人來說,快樂的活著就是成功的人生,
所以誰都會渴望自己能夠更多的擁有快樂,
然而快樂卻不是人人都能擁有的,
於是有的人開始怨天憂人,怪上天不偏愛自己,
怪命運多桀,抱怨事業不順、同事不和‧‧‧
其實這些都不是您不快樂的決定因素,
真正決定您快樂與否的只是您自己!

 

快樂其實是一種心境,一種精神狀態。
快樂發自您內心,
您可以隨時創造一種“我很快樂”的心境,
大多數人要多快樂,就會有多快樂。
如何才能使我們獲得快樂呢?

 

 




微笑:
如果您一直使自己的情緒處於低落的狀態,
例如您肩膀下垂、走起路來
雙腿彷彿有千斤重似的,
那麼您就真會覺得情緒很差。
您要是一臉哭相,沒有人願意理睬您。
那麼要怎樣改變呢?
很簡單,您只要深吸口氣,抬起頭來挺起胸,
臉上露出微笑,並擺出生龍活虎的架勢就行了。
微笑和打哈欠同樣會傳染的,
如果您真誠地對一個人展顏而笑,
他實在無法對你生氣。

 

 

放鬆:
快樂的人總是這樣對自己說:我覺得快樂,
我會在各方面做得越來越好,我會越來越快樂。
您反複地對自己說一些話,
如“我很放鬆”、“我很平靜”等等,
時間久了這些話就會進入你潛意識中。

 

 


憶趣:
現在,我們一起來嚐試一下幻想愉快的心理圖像。
首先,放鬆您的下巴,抬起您的臉頰,張開您的嘴唇,
向上翹起你的嘴角,對自己說“憶些趣事”。
把快樂圖像化,像一部電視片一樣對自己播放,
這就是愉快的心理圖像法。

 

 

大聲講話:
受壓抑的人說話聲音明顯地細小,
表現得自信心不足,一點也不快樂。
所以您要儘量提高你的音量,
但不必對別人大聲喊叫。
您只要有意識地使聲音比平時稍大就行。

 

抬頭挺胸:
您仔細觀察就會發現,
那些遭受打擊、被別人排斥的人
走路都拖拉拉很懶散,顯得很邋遢,
完全沒有自信。
另一種人則表現出超凡的信心,
他們走起路來比一般人快,像是在短跑。
抬頭挺胸走快一點,您會感到快樂滋長。

 

利用自己的優點:
假如有人告訴您:“你在電話裏很會說話”。
您認為這沒什麼了不起。
然而要知道,有許多人都覺得這麼做非常困難,
因此這的確是您值得驕傲的優點。
快樂的來源是發現並利用您的真正的優點,
這使您的自我意識變得更加美好,
您也就愈快樂。

 

 

 

感恩:
您若能學會心懷感激,就會減少很多憤怒,
您只有心懷感激,才會真正快樂起來;
若一個人就只有怨懟,您的心情自然好不起來。
有句話說得好:思之而存感謝。
感恩的心您為自己開創快樂的奇蹟。

 

當然上面說的這些一下子做到是不可能的,
您可以慢慢來,那是應該能做到的。
因為能夠決定您是否快樂的就是你自己的心態,
調整好了心態,您選擇了快樂,自然也就擁有了快樂!
相信您也希望最終能夠找到屬於自己的快樂。

 

 分享:
一個人問上帝:“為什麼天堂裏的人快樂,
而地獄裏的人卻不呢?”
於是上帝帶他來到地獄,
他看到許多人圍坐在一口大鍋前,
鍋裏煮著美味的食物,可每個人都又餓又失望,
因為他們手裏的勺子太長,
沒法把食物送到自己口中。
接著,他們又來到天堂,
這裏的勺子也很長,
可是人們用勺子把食物送到了別人的嘴裏。
與別人分享快樂可以使快樂永駐。

 

感恩:
您若能學會心懷感激,就會減少很多憤怒,
您只有心懷感激,才會真正快樂起來;
若一個人就只有怨懟,您的心情自然好不起來。
有句話說得好:思之而存感謝。
感恩的心您為自己開創快樂的奇蹟。

 

當然上面說的這些一下子做到是不可能的,
您可以慢慢來,那是應該能做到的。
因為能夠決定您是否快樂的就是你自己的心態,
調整好了心態,您選擇了快樂,自然也就擁有了快樂!
相信您也希望最終能夠找到屬於自己的快樂

 

 

 

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