證嚴法師開示:
要自己學會自我放鬆 ，要訓練自己多做，但不要多想 ，身體可以勞動 ，但心不要浮動。
對自己要有信心，不要事事都要求完美，世間並無完美的事，所以不要將事想太多，
也不要想的太複雜，事情認真做就好，不要執著，對人要和氣，不需強求。
活著就要安心自在，人生是如此無常，沒有什麼好計較的 ，要把握身心的健康，好好的做事。
看了上人的開示體會到很多 要改變一些不好的習性.
我平常就是不懂得放鬆 做事情總是很焦慮緊張 要懂的放鬆.
我平常也事事要求完美 結果是精疲力盡 搞的自己好累.
我也執著太多事 所以常常得罪人 大家都不開心.
人生是這麼無常 何必計較太多 身心健康比較重要.
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