長壽花
自從步入中年以後 整個身體的代謝變慢
體重從50公斤到現在已經60公斤了
體酯肪和膽固醇整個超過標準質
我好幾個朋友都跟我一樣有同樣的問題
又是更年期症狀一大堆
我們每次見面都聊到要如何減重.
我們的共識就是吃的方面要注意一下
少油少糖不吃點心多吃疏菜水果
現在起盡量少吃一點控制熱量
像麵包蛋糕類的少吃
還有多運動多喝開水
作息要正常要有充足的睡眠.
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這是個樂活的園地
心要平 氣要和
- Apr 24 Tue 2012 13:58
體重
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