現在正是梅雨季節 討厭這種天氣 又濕又悶熱
讓我的身體感到很不舒服 精神不佳 每天覺得口好渴
沒下雨的天氣又很熱 白天都不太想出門.
今天早上又回診看中醫 非常感嘆 我過去沒有好好照顧自己的身體
從國中開使就會偏頭痛 應該是生理期過後沒喝四物湯的關係
從小家境就不好 根本沒有吃的很好 更不用說吃補身體的.
現在又到了更年期 一些症狀慢慢的跑出來
睡眠比較不好 頭痛 筋骨酸痛 熱潮紅 有時還會心悸 代謝整個變慢
這些和以前的生理有關係 如果以前生理期有好好保養 生小孩又做好月子
到了更年期症狀會比較沒那麼明顯 我有幾個朋友也都到了更年期
有的買了好多補品 補鈣的 保健的 有的是在減肥 因為代謝變慢 體重一直增加
膽固醇 體酯肪都太高 最後心血管疾病都來了 所以又要控制飲食 多運動.
在這個季節可以多吃水果少吃油膩的食物
多喝水調解體溫改善血液循環
煮四神湯來吃 可以安神除身體的濕熱
室內要注意通風 讓空氣流通 早晚溫差大也要注意穿著
遇到不順心的事 要懂得息怒的心態來處理
情緒不好的時候 幽默感可以給人帶來歡笑.
全站熱搜
留言列表
