長壽花







自從步入中年以後 整個身體的代謝變慢


體重從50公斤到現在已經60公斤了


體酯肪和膽固醇整個超過標準質


我好幾個朋友都跟我一樣有同樣的問題


又是更年期症狀一大堆


我們每次見面都聊到要如何減重.


 


我們的共識就是吃的方面要注意一下


少油少糖不吃點心多吃疏菜水果


現在起盡量少吃一點控制熱量


像麵包蛋糕類的少吃


還有多運動多喝開水


作息要正常要有充足的睡眠.


 


 

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    曉悠 發表在 痞客邦 留言(8) 人氣()

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